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Un espace dédié à la respiration, au mouvement et à l’harmonie du corps et de l’esprit

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Pendant longtemps, le petit-déjeuner et moi… on n’était pas vraiment copains 😂 Un verre d’eau, un thé et c’était parti ! Puis avec les années, mon corps a commencé à réclamer autre chose. J’ai testé plein de choses : trop copieux, trop léger, trop sucré… bref, il y avait toujours un petit truc qui ne me convenait pas. Et comme je n’ai pas un gros appétit le matin ET que manger la même chose tous les jours me lasse très vite… il fallait que je trouve une solution ! 😅 Le générateur-manifesteur dans toute sa splendeur ! Alors j’ai créé mon VITA BOWL 🌿 Une base simple : banane, citron, yaourt végé, protéines végétales (j’en manquais clairement), oléagineux, graines, huile Quintesens et fruits frais. Le petit plus ? La base reste la même, mais je peux la faire évoluer selon les saisons, mes envies et mes besoins. Berry 🫐, Green 🥝, Tropical 🥭, Automne 🍐… Et même ajouter une petite touche personnalisée avec du cacao cru, de la spiruline, du maca, moringa (celui-ci je ne l’aime pas du tout !!! ) 🤭 Bref, 5 minutes, une base nourrissante, de la couleur et surtout… zéro monotonie ! Et comme j’aime partager ce que je crée et expérimente, je t’offre ma fiche VITA BOWL gratuitement 🌿 👉 Écris simplement VITA en commentaire et je te l’envoie avec plaisir. #naturopathie #petitdejeuner #bienmanger
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Pendant longtemps, le petit-déjeuner et moi… on n’était pas vraiment copains 😂
Un verre d’eau, un thé et c’était parti !

Puis avec les années, mon corps a commencé à réclamer autre chose. J’ai testé plein de choses : trop copieux, trop léger, trop sucré… bref, il y avait toujours...

Et moi, en tant que Générateur-Manifesteur… est-ce que je me reconnais dans mon Type ? La réponse est un grand OUI. 😄 Je suis profondément multi-passionnée. Et pas seulement dans mon métier… dans ma vie en général aussi. Aussi loin que je m’en souvienne, j’ai toujours eu envie d’explorer, d’apprendre, de découvrir plusieurs univers à la fois. Aujourd’hui, j’ai la chance d’exercer un métier qui me permet de nourrir cette curiosité. Mais pendant longtemps, le fait de m’intéresser à plusieurs choses en même temps me donnait parfois l’impression de m’éparpiller. Alors aujourd’hui… je me lâche un peu la grappe. 🙃 Je n’ai plus besoin de choisir une seule casquette et de m’y tenir coûte que coûte. Je peux explorer toutes mes facettes, toutes mes passions. Pas forcément à 100 % partout, tout le temps. Mais sans culpabiliser parce que plusieurs choses m’animent en même temps. Et finalement, quand je regarde mon parcours, je réalise que tout est lié. 📸 La photographie, une passion qui m’habite depuis mon enfance, transmise notamment par mes parents. 🔔 La sonothérapie, présente dans ma vie depuis plus de 25 ans. Mon histoire en Asie, mon attrait pour le bouddhisme, les temples, les sons des gongs qui rythmaient parfois mes journées… Tout cela faisait déjà partie de moi, bien avant que je mette des mots dessus. 🌿 La nature et les plantes, avec ces souvenirs de mon papi qui me faisait découvrir son univers : les balades en forêt, les plantes, les remèdes ancestraux… Et puis il y a eu toutes mes expériences, mes évolutions, mes rencontres et les différentes versions de moi au fil des années. Aujourd’hui, je me sens sur un chemin plus introspectif. Mais si j’y réfléchis bien… peut-être que je l’ai toujours été, sans forcément en avoir conscience. Simplement, certaines couches de l’oignon sont tombées. 🧅✨ Et cela me permet, petit à petit, de mieux me connaître, de mieux me comprendre, d’évoluer… et surtout de me rapprocher de celle que j’ai envie d’être dans ce monde. Alors non, peut-être que je ne m’éparpille pas tant que ça finalement.
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Et moi, en tant que Générateur-Manifesteur… est-ce que je me reconnais dans mon Type ?
La réponse est un grand OUI. 😄

Je suis profondément multi-passionnée. Et pas seulement dans mon métier… dans ma vie en général aussi. Aussi loin que je m’en souvienne, j’ai toujours eu envie d’explorer, d’apprendre,...

Et si, pour une heure, tu t’autorisais simplement à… ne rien faire ? ✨ La rentrée est souvent synonyme de rythme qui s’accélère, de choses à organiser, de listes qui s’allongent et d’un mental qui ne semble plus vouloir appuyer sur pause… Et si tu prenais enfin ce temps pour toi ? 🌿 Vendredi 18 septembre, de 19h à 20h, je te propose de venir vivre un voyage sonore au Ného Centre, au Gua. Une heure pour : ✨ réduire les tensions accumulées depuis la rentrée ✨ mettre ton quotidien sur pause ✨ ralentir ✨ respirer ✨ te laisser guider par les sons et les vibrations ✨ déposer ce qui est trop lourd à porter ✨ simplement… être là, sans rien avoir à faire Installe-toi confortablement, ferme les yeux si tu en as envie et laisse-toi porter par cette parenthèse hors du temps. Parce que parfois, prendre soin de soi ne demande pas de faire plus. Cela commence simplement par s’arrêter. 📍 Ného Centre – 98 rue Samuel Champlain, Le Gua 📅 Vendredi 18 septembre 🕰️ 19h à 20h 💫 25 € par personne À prévoir : 🧘 Ton tapis de sol (Un tapis peut être mis à disposition si besoin.) 🛏️ Un coussin pour la tête 🌿 Si tu as des douleurs ou une sensibilité au dos : un coussin supplémentaire à placer sous les genoux pour plus de confort. 😌 Et si tu le souhaites, un bandeau pour les yeux. (Des bandeaux pourront également être mis à disposition.) ✨ Et toi, de quoi aurais-tu besoin de déposer le temps d’une heure ? Les places étant limitées, pense à réserver ta place
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Et si, pour une heure, tu t’autorisais simplement à… ne rien faire ? ✨

La rentrée est souvent synonyme de rythme qui s’accélère, de choses à organiser, de listes qui s’allongent et d’un mental qui ne semble plus vouloir appuyer sur pause…
Et si tu prenais enfin ce temps pour...

Et si, au lieu d’essayer de calmer ton mental, tu commençais simplement par écouter ton corps ? Lorsque les pensées tournent en boucle, que le stress s’accumule et que le corps reste sous tension, il n’est pas toujours facile de simplement « se détendre » Le Yoga Nirvana propose une autre approche celle de passer par le mouvement et le souffle. Bouger son corps. Respirer consciemment. Se laisser porter par la musique. Revenir progressivement à ses sensations. Une expérience à découvrir lors d’une séance d’essai. 📅 Mercredi 16 septembre 🕖 19h à 20h 📍 @nehocentre – Le Gua 98 rue Samuel Champlain 💶 12 € la séance découverte ⚠️ Places limitées 📞 Réservation au 06 60 58 81 34 Apportez votre tapis, votre bouteille d’eau et venez dans une tenue confortable. Un tapis pourra vous être prêté si besoin. Vous n’avez rien à réussir. Juste à venir, respirer… et ressentir. ✨ Et si, au lieu d’essayer de calmer votre mental, vous commenciez simplement par écouter votre corps ? Lorsque les pensées tournent en boucle, que le stress s’accumule et que le corps reste sous tension, il n’est pas toujours facile de simplement « se détendre ». Le Yoga Nirvana propose une autre approche : passer par le mouvement et le souffle. Bouger son corps. Respirer consciemment. Se laisser porter par la musique. Revenir progressivement à ses sensations. Une expérience à découvrir lors d’une séance d’essai. 📅 Mercredi 16 septembre 🕖 19h à 20h 📍 Ného Centre – Le Gua 98 rue Samuel Champlain 💶 12 € la séance découverte ⚠️ Places limitées 📞 Réservation au 06 60 58 81 34 Débutant accepté Apporte ton tapis, ta bouteille d’eau et viens dans une tenue confortable. Un tapis pourra être prêté si besoin. Tu n’as rien à réussir. Juste à venir, respirer… et ressentir. ✨
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Et si, au lieu d’essayer de calmer ton mental, tu commençais simplement par écouter ton corps ?

Lorsque les pensées tournent en boucle, que le stress s’accumule et que le corps reste sous tension, il n’est pas toujours facile de simplement « se détendre »

Le Yoga Nirvana propose une...

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Si tu te réveilles fatiguée tous les matins, ton corps n’essaie pas de te saboter… il essaie de te sauver.

Tu dors.
🥱Mais tu te réveilles vidée.

Tu manges.
😪Mais ton énergie s’écroule en milieu de journée.

Ton corps est tendu, ta digestion fragile, ton énergie fait...

Pendant le sommeil profond, le corps travaille pour nous. Il répare, régénère, soutient l’immunité et libère l’hormone de croissance, essentielle à la récupération. C’est pour ça qu’un sommeil non réparateur finit souvent par se voir dans toute la journée. #sommeilreparateur #recuperation #systemenerveux #santeholistique #fatiguechronique
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Pendant le sommeil profond, le corps travaille pour nous.
Il répare, régénère, soutient l’immunité et libère l’hormone de croissance, essentielle à la récupération.
C’est pour ça qu’un sommeil non réparateur finit souvent par se voir dans toute la journée.
#sommeilreparateur #recuperation #systemenerveux
#santeholistique #fatiguechronique

Audrey Laval Naturopathe
Audrey Laval Naturopathe️ il y a 1 an

Heureuse de vous faire découvrir mes pratiques autour du bien-être. Le mouvement avec le Nirvana® Fitness et la relaxation profonde grâce aux voyages sonores immersifs, dans un cadre qui invite à prendre soin de vous dans votre globalité 🪷

Heureuse de vous faire découvrir mes pratiques autour du bien-être. Le mouvement avec le Nirvana® Fitness et la relaxation profonde grâce aux voyages sonores immersifs, dans un cadre qui invite à prendre soin de vous dans votre globalité 🪷
Audrey Laval Naturopathe
Audrey Laval Naturopathe️ il y a 1 an

Le mois dernier, j’ai pris une décision importante. Pas une décision impulsive, mais une décision qui a demandé de la profondeur, du recul, de la clarté. Quitter un cercle pour mieux m’aligner à moi-même. Et non, ce n’est pas fuir. C’est choisir. Choisir de rester fidèle à ma vibration intérieure. Parce que la vie est mouvement. Elle n’est pas faite pour rester figée par peur de décevoir ou de ne pas être comprise. Aujourd’hui, je suis en paix avec cette décision. Et c’est tout ce qui compte. 💫 À ceux qui liront ces mots : soyez en paix avec vos choix, même si personne ne les comprend. Ce qui résonne juste à l’intérieur… c’est ça, votre vraie boussole. 💛 Audrey 🌸 Coach en naturopathie certifiée 🪷, conseillère en apithérapie 🐝, instructrice de Nirvana Fitness 🧘🏼‍♀️ et sonothérapeute 🎵, je vous guide vers l’harmonie du corps et de l’esprit ✨ #choixdecoeur #cheminspirituel #evolutionpersonnelle #alignement #recentrage #decisions #coeurouvert
Audrey Laval Naturopathe
Le mois dernier, j’ai pris une décision importante. Pas une décision impulsive, mais une décision qui a demandé de la profondeur, du recul, de la clarté. Quitter un cercle pour mieux m’aligner à moi-même. Et non, ce n’est pas fuir. C’est choisir. Choisir de rester fidèle à ma vibration intérieure. Parce que la vie est mouvement. Elle n’est pas faite pour rester figée par peur de décevoir ou de ne pas être comprise. Aujourd’hui, je suis en paix avec cette décision. Et c’est tout ce qui compte. 💫 À ceux qui liront ces mots : soyez en paix avec vos choix, même si personne ne les comprend. Ce qui résonne juste à l’intérieur… c’est ça, votre vraie boussole. 💛 Audrey 🌸 Coach en naturopathie certifiée 🪷, conseillère en apithérapie 🐝, instructrice de Nirvana Fitness 🧘🏼‍♀️ et sonothérapeute 🎵, je vous guide vers l’harmonie du corps et de l’esprit ✨ #choixdecoeur #cheminspirituel #evolutionpersonnelle #alignement #recentrage #decisions #coeurouvert
Audrey Laval Naturopathe
Audrey Laval Naturopathe️ il y a 1 an

A vos agendas !

Audrey Laval Naturopathe
Fermer les yeux… Sentir le vent caresser la peau, les sons vibrer à l’unisson du cœur… Et se laisser traverser, tout simplement. 🌬️🎶 Le 11 juillet, je vous propose un voyage sonore en extérieur, dans un cadre doux et naturel, au Centre No-Hé Bien-Être à Mornac-sur-Seudre. Ce moment, c’est une invitation à ralentir, à respirer pleinement, à revenir à vous. 🌿 Bols tibétains, gong Jupiter, carillons… Chaque vibration est là pour vous accompagner vers plus de présence et de paix intérieure. ✨ Participation : 25€ 🥤 Une boisson rafraîchissante vous attendra après ce moment hors du temps, pour un petit temps de parole partagé. 📍 Jardin du centre No-Hé, au bord de la piscine (si le soleil est avec nous) ⏰ 18h – 19h 📞 Réservation obligatoire : MP ou 06.60.58.81.34 🌸 Places limitées Et si c’était le moment de vous offrir une vraie pause, rien que pour vous ? 💛 Audrey 🌸 Coach en naturopathie certifiée 🪷, conseillère en apithérapie 🐝, instructrice de Nirvana Fitness 🧘🏼‍♀️ et sonothérapeute 🎵, je vous guide vers l’harmonie du corps et de l’esprit ✨ #voyagesonore #reconnexionasoi #bienêtreénergétique #sonotherapie
Youtube Audrey Laval
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Adélaide Costa
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Adélaide Costa
30/03/2025

Superbe découverte du Nirvana Fitness!! Le fait de devoir me concentrer sur la chorégraphie, la musique, et ma respiration m'amènent à lâcher prise et ne penser à rien d'autre !!! Pari gagné ! Cette pratique me fait aussi travailler, sur ma souplesse à développer ! De plus, Audrey est une experte, naturopathe, ce qui apporte une grande plus-value au cours !

mourier sophie
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mourier sophie
23/03/2025

Nous avons passé un excellent moment avec notre coach Audrey. Sa voix douce et posée nous aide à nous relaxer . Je conseille +++ pour une détente totale

Harivola ANDRIANTAOLO
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Harivola ANDRIANTAOLO
22/03/2025

Une belle découverte ! Je ne connaissais pas du tout le nirvana fitness avant cette séance !! Et bien je le recommande !!!!! Audrey explique très bien les objectifs et le déroulement de la séance. Très enrichissant pour ma part car il est vrai qu on apprend pas vraiment à respirer correctement 😉 Nous avons travailler les muscles en profondeur avec des techniques de respiration tout ça dans une attitude bienveillante ! Et pour finir un moment de détente et de relaxation ! Au top J’ai adoré ! Et j y retournerai 😊

Karinne BRESSON Auriege
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Karinne BRESSON Auriege
20/03/2025

Très belle découverte du Nirvana fitness, apprendre cette respiration et gestuelle pour notre bien-être🤗 De plus,Audrey a une voix très douce et relaxante pour parfaire la détente 🤗 Je recommande vivement !!

Nelly
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Nelly
15/03/2025

Quelle belle découverte cette séance d'initiation au Nirvanafitness ! Apprendre à mieux respirer sur une musique très inspirante et en renforçant les muscles profonds : tout un programme à explorer ! Merci Audrey pour ce moment de partage.

Elodie Forte
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Elodie Forte
12/03/2025

J'ai eu la grande chance d'être prise en charge par Audrey en Naturopathie et Nirvana Fitness. C'est une coach et personne fantastique. Elle dispense beaucoup de conseils et propose un suivi de qualité en naturopathie, c'est une vraie aide pour moi. J'ai adoré ma séance découverte en Nirvana Fitness, mes muscles s'en souviennent encore pour leur plus grand bien-être. Merci beaucoup à toi Audrey et à très vite.